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Programme d’entrainement

Avec une programme d’entrainement cyclisme adapté, votre entrainement de cyclisme ne sera plus ennuyeux ni monotone. En fonction du choix du parcours et du relief de la route, vous pourrez travailler la force, ou bien la vélocité, ou encore l’intensité. Durant les séances de repos vous pourrez, bien sûr, rouler «au point mort », mais si vous voulez atteindre vos objectifs, il faudra forcer un peu. Bien évidemment, je vous conseillerai suivant vos objectifs, votre temps libre et vos capacités physiques du moment.

Avant de vous lancer dans ce sport et utiliser un programme d’entrainement cyclisme, renseignez-vous bien sur votre santé personnelle. Passez obligatoirement une visite médicale. Le cyclisme a un énorme impact sur le cœur, les vaisseaux sanguins et les muscles.

Je vous conseille d’utiliser un agenda qui vous servira de « tableau de bord ». Vous pourrez non seulement savoir le nombre d’heures passées sur le vélo, les kilomètres parcourus, mais aussi vos pics de forme.

Le cyclisme n’est pas seulement destiné aux professionnels. Même en étant un « cycliste du dimanche », vous pourrez vous améliorer et prendre part à des compétions dans les catégories qui vous correspondent. Un bon programme d’entrainement cyclisme doit être élaboré de façon à ce qu’à la fin de votre cycle, vous puissiez mesurer vos progrès.

Essayez de vous entrainer à partir d’un programme d’entrainement cyclisme conçu par un entraineur spécialisé dans cette disipline. Dans la version d’essai de ce programme d’entrainement cyclisme (qui est gratuite), vous aurez des exemples de séances à faire sur 10 jours. Dans nos programmes, vous trouverez des exercices spécifiques qu’il faudra travailler durant vos sorties d’entrainement.
Lorsque vous sentirez que vous aurez besoin d’un programme d’entrainement cyclisme plus poussé, il sera alors temps pour vous de passer à un programme d’entrainement cyclisme spécialement étudié pour vous. Il sera adapté à vos capacités personnelles, tiendra compte de vos indicateurs de forme, prendra en considération les domaines dans lesquels vous devez plus spécialement progresser, et s’adaptera au fil du temps pour devenir votre programme d’entrainement cycliste personnel.

Prix d’une programme d’entrainement cyclisme:
— Essai de 10 jours : gratuit
— Programme d’entrainement individuel (trois semaines) : 90 euros
— Programme d’entrainement individuel + conseils en nutrition + suivi plus poussé (trois semaines): 140 euros